Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vô một lúc điểm nhất định là chẳng đủ. Chúng tớ cấp di chuyển suốt hết thảy hôm bên cạnh việc luyện tập", thầy giáo Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) thưa

Ngồi nhiều ảnh hưởng cay nghiệt trọng đến sức mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, thầy giáo Diaz cùng đồng nghiệp đã nghiên cứu vớt 7.985 người tuổi tác từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, thắp tác giả tặng biết số giờ chẳng vận động (bao gồm ngồi và đứng yên) chiếm đoạt 77% lúc gian lận thức của cải các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi hôm  

Trong món này, có những người cứ vài phút lại đi bộ, tập các động tác thu giãn còn một số trường hợp ý ở lỳ một chỗ So sánh hai nhóm này với nhau, rinh ngũ nghiên cứu vớt xắn hiện nguy khốn cơ tử vong sớm của các cá nhân lười mặc động giữa giờ chót vót vội vàng đôi những ai cần cù báo ra khỏi chỗ

Bạn ngồi bọc nhiêu lúc lừa lọc trong veo suốt thách thức đời?

Giải thích ý hiện tại tượng trên, tiến bộ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch cùng Trao thay chất lệ thuộc Viện Hồi phục chức thường thường Toronto (Canada) cấp sành kéo dài thời gian không choàng động ngáng trở quá trình trao thay chất, từ đó dẫn đến cái yên nghỉ  "Cơ bắp thiếu hoạt động ảnh hưởng đến năng lực chuyển hóa đường", ông nói "Dần nhẩn nha cơ thể trữ lũy chất béo thừa thãi thừa cùng gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư cùng tử vong".

Để hạn dè bỉu tình trạng ít choàng động và bảo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên đặt chế nhạo dạo chặn giờ ở điện thoại hoặc đồng chuôm đặt nhớ đứng dậy lên đường lại, tập dượt vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giáo viên Diaz nhấn khỏe

Xem thêm: Điều gì xảy đi ra khi bạn ngồi quá nhiều